Un Instant Yoga

J’ai découvert le Yoga il y a environ 10 ans. Petit à petit, la pratique des postures (Asana), des respirations (Pranayama) et de la méditation (Dyana) est devenue ma routine quotidienne. Consciente que chaque corps a son vécu, je pratique un Hatha yoga adaptatif: Yoga Hatha Flow

C’est un yoga qui invite à la fluidité dans la pratique. C’est une pratique où l’on travaille les postures de façon statique, couplées à des enchaînements dynamiques, au rythme de la respiration. Le Yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun. C’est un point de départ idéal pour les débutants.  Parfait pour un retour aux sources et au calme.

Les séances sont composées d’une série de postures d’échauffement en préparation à la posture principale (Vinyasa Krama) suivie par des postures de compensation (Pratkriya) et une relaxation. Le souffre est primordial, c’est la base de chaque geste.

Je justifie d’une formation de 200h certifiée YOGA ALLIANCE.